Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họĐể giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiThách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Nếu bạn đang sử dụng ít hơn 1 giờ nhận được ánh sáng cường độ cao, bạn đang đau khổĐặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.Nếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Giá trị giấc ngủ cốt lõi bạn cần sẽ thay đổi nếu bạn sử dụng các hành vi và chiến lược mà chúng ta đã nói đến trong cuốn sách này.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.

Xem thêm Thu gọn