Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Lúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.Kính râm giúp bạn trông ngọt ngào và hấp dẫn, do đó tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn.Tuy nhiên, Tiến sĩ Kripke nói rằng ánh sáng đi vào mắt chúng ta thật sự phụ thuộc vào hướng mà chúng ta đang xem xét.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổ4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.Bạn cũng có giấc ngủ sâu hơn khi bạn đang ở trong một môi trường mát mẻ.Nếu ai đó có một hệ thống giấc ngủ yếu, nó sẽ rất khó khăn cho người đó có giấc ngủ sâu, do đó họ kinh nghiệm hơn rất nhiều giai đoạn 2 ngủ, và tỉnh giấc thậm chí nhiều khả năng xảy ra.
Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai thì rất thường trải qua loại 3 Chứng mất ngủ, đặc biệt là trong cuối chu kỳ 3 của thai kỳ.
