Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.000 luxes ánh sáng trong ngày.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Một hệ thống đo huyết áp để xác định khi nào là thời gian để ngủ và khi nào là thời gian đểSau khi bạn phát chậm lại các ý nghĩ, bạn có thể đùa giỡn với nó lặp đi lặp lại, càng lúc càng chậm hơn, làm cho nó ngắn hơn và ngắn hơn nữa mọi lúc, cho đến khi nó mất dần hoàn toàn.Khi bạn thấy hình này, đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn và nói với chính mìnhXem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủ

Xem thêm Thu gọn